HAMMOCK FITNESS

初心者でも始めやすい、
ハンモックで心と身体を
メンテナンス

HANMOはハンモックを使いストレッチやトレーニングができるフィットネスです。
老若男女、どの様な方でもご参加頂ける様スタッフがサポートします。

身体・健康・運動不足の
お悩みありませんか？

身体の柔軟性を向上したい
猫背などの姿勢を改善したい
ストレス解消になるような
リフレッシュがしたい
楽しみながら筋力UPを目指したい
体幹を強化して美ボディを手に入れたい
肩や首の凝りを改善したい
血行促進し、冷えや浮腫みを解消したい
自律神経を整えて生活改善したい

そのお悩み、
HANMO
で解決できます！

ハンモックに体を預ける事で、思った以上に気持ち良く、負荷無く関節や筋肉を伸ばす事ができます。
また、レッスンの最後には空中に浮いた状態で、ハンモックに身を包み瞑想を行います。
自身と向き合い、心身ともにリラックスの状態へと導きます。

HANMO
の魅力

目的に合ったプログラムで
自分で自分をケア！

＊体の痛みや歪み、凝りなど不調改善のための
　心身ケアプログラム
＊固くなった体の箇所をこれでもか
　というくらい伸ばせるストレッチプログラム
＊体幹を鍛えて美しい姿勢・ケガをしにくい体をつくる
　美ボディプログラム
＊イスに座って無理なく優しく安心の
シニア向けプログラム

ハンモックを使うから
体が変わる！

＊ハンモックの力で自力では伸ばせない
　筋肉を伸ばせるため肩周り、
　脚のダルさが軽くなる！
＊普段はできない体勢での
ストレッチができる
＊体がほぐれて血流がよくなり代謝UP！
＊逆立ちハンモックでは背骨が伸びる！

独特の浮遊感が気持ちいい！

＊普段行うことのない体勢に浮遊感が合わさり
　日常と違う感覚はストレス発散、
　リフレッシュしたい方におすすめです！
＊体が宙に浮いて不安定な中でバランスを
　取るため自然と筋肉や体幹、
　インナーマッスルを鍛えられる！
＊ハンモックを支えに身体を伸ばすので
　柔軟性がなくても絶対できない！
　と思っていたポーズができるように！

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HANMO
は選べる４つのプログラム！

リラックス＆ストレッチができるリスもっく

ハンモックに身を委ねて気持ち良く体をほぐしたり、体幹にもアプローチして行きます。3つのプログラムから自身に合ったレッスンをお選びいただけるのも魅力です。

期待できる効果

・柔軟性向上　・姿勢改善　
・ストレス解消　・筋力UP
・体幹強化　・凝り解消　・血行促進　
・冷えや浮腫解消　・自律神経を整える

プログラム内容

心身ケア

【逆立ち動作はありません】
●運動が苦手な方
●疲れた体を癒したい方など
初めての方や運動に慣れていない方でも気軽に始められる内容です。

ストレッチ

●逆立ちをしたい方
●体の柔軟性を高めたい方など
固くなっている関節や筋肉をしっかりと伸ばし、動かしやすい体をつくる内容です。

美ボディ

●良い姿勢を維持していきたい方
●筋肉に刺激を与えたい方
●積極的に体を動かしたい方など
ストレッチ × 筋トレを同時に行い
【体幹】も鍛える内容です。

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レッスンスケジュール

日・祝休業　8/13～15（お盆休業）
12/31～1/3（年末年始休業）

時間/曜日	月	火	水	木	金	土
15：00〜16：00	心身ケア	心身ケア	ストレッチ	美ボディ	心身ケア	ストレッチ
16：30〜17：30	ストレッチ	美ボディ	心身ケア	ストレッチ	美ボディ	心身ケア
18：00〜19：00	美ボディ	ストレッチ	美ボディ	心身ケア	ストレッチ	美ボディ

料金プラン

20～60代のための
リラックス＆ストレッチハンモック

月額会員
〜ハンモック事前購入プラン〜

※ご自身のハンモックを使用して行います。

4回／月: 6,600円(1,650円/回)
8回／月: 8,800円(1,100円/回)
通い放題: 11,000円(916円/回)
例：月４回をご契約の場合、お好きなプログラムを選ぶことができます。

月額会員
〜ハンモック貸プラン〜

※店舗のハンモックを使用して行います。

4回／月: 7,700円(1,925円/回)
8回／月: 9,900円(1,237円/回)
通い放題: 12,100円(1008円/回)
例：月４回をご契約の場合、お好きなプログラムを選ぶことができます。

日額会員
〜都度払いプラン〜

※ご自身のハンモックを使用して行います。

1回: 3,300円

オプション
〜ハンモック事前購入の方〜

ハンモック（単色）: 9,900円
ハンモック（多色）: 12,100円
保管料: 550円/月
ランドリー: 550円/回

※表示金額は全て税込金額となります。

ご来店ごとにスタンプを進呈！

20pt：HANMO販売品20％OFF
40pt：1レッスン追加無料
80pt：商品券1,500円
120pt：商品券3,000円

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お客様の声

　ハンモックヨガをはじめてまだ1ヶ月。今までヨガ、ホットヨガもやったことがあるけれど、今は肩が痛くて手が上がらない、腰が痛くてバランスが取れないので、補助してくれるハンモックヨガが良いと感じます。
誰かに手をかしてもらってストレッチをしている感覚なので体のどこかが痛くても、バランスがとれなくても自分のペースで続けられそうです。
ゆう　女性　40代

　ハンモックがあるからこその動きがあり、他ではなかなか体験できない楽しさがあります。1レッスンの時間は短すぎず長すぎず、あっという間だったなと思えるくらいでちょうど良いです。先生の声かけもわかりやすくほど良いペースで進み、終わる頃には心身ともにリフレッシュしてとても充実した時間を過ごせています。
A.M　女性　40代

要介護の両親と母3人を抱え、仕事もやめて日中介護の毎日を送る中、義母のリハビリデイへつきそいで行き、中にハンモックがぶら下がっているのを見て「やってみたいなぁ〜」と思ったけど時間を自分の為につかうのはちょっとと思ってましたが、主人と義母の勧めもあり、体験してみることに。1人で行きましたが中の雰囲気も良く、スタッフの方々の笑顔や親切にまずいやされ、体のかたい私を気づかってくださり、日常では味わえない癒しを体験させて頂きました。まだ、始まったばかりの介護を最後まで楽しくやりきる為にもハンモへ通い自分のリフレッシュと健康をかねて楽しい毎日を過ごす為には、今必要な場所です。
いつもありがとうございます。身体がかたいのでご迷惑かけますが、これからも宜しくおねがいします。
としちゃん　女性　50代

毎回楽しく参加しています。
ハンモヨガに行く時と帰る時の体の具合の違いがすごいです！
いつも首と肩のコリがひどいのですが、帰りの車中では首も肩も軽くて顔がニヤニヤしてしまいます(笑)
片道30分かかりますが、苦にならないくらいハマっています。
そしてインストラクターのおふたりがやさしくてかわいいので癒されます。
A.O　女性　50代

ハンモックを使うことにより全身無理なく負荷を掛ける事ができ、終わった後は凝り固まった身体がほぐされ体重も軽くなったような、身長も伸びたような錯覚におちいってしまいます(笑)
スタッフの方々も１人１人に寄り添って下さりアットホームな雰囲気の中で毎回楽しめ、良いストレス発散になってます。ぜひぜひ一緒にハンモっちゃいましょう！
nonno　女性　60代

　今年1月からハンモックヨガを始めました。60歳過ぎて少しずつ体力の衰えを感じ、足腰に不安をかかえながら過ごしていました。何か始めなきゃと思っていた時に、ハンモックヨガに出会いました。
以来、腰の状態は良くなり、少しずつですが、体幹も鍛えられている感じがします。ゆっくり、長くお世話になろうと思います。(ポーズをとっている時、正解なのか不安になる時があります)
てるてる　女性　60代

インストラクター紹介

近藤　正人

1人ひとりに寄り添いながら、全力でサポートさせて頂きます！
白木　響子

ハンモックの楽しさ、心地良さをお伝えして行きます！